Cara Mencegah Penyakit Asam Lambung

Cara Mencegah Penyakit Asam Lambung

Cara Mencegah Penyakit Asam Lambung – Tidak seperti banyak kondisi, penyakit gastroesophageal reflux ( GERD ) atau sering kita sebut Asam Lambung Naik hampir sepenuhnya bisa dicegah.

Ada sejumlah langkah yang dapat diambil untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan melalui lower esophageal sphincter (LES), yang dari waktu ke waktu dapat merusak lapisan esofagus dan dapat menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk kanker tenggorokan.

Namun, apa yang akan membantu satu orang menghindari GERD mungkin tidak selalu membantu orang lain. Ada banyak modifikasi gaya hidup kita memberitahu orang-orang untuk melakukan. Tidak ada satu hal yang spesifik. Agar anda terhindar dari penyakit asam lambung yang mengganggu ada baiknya anda mulai dari sekarang untuk melakukan pencegahan.

Pencegahan bisa anda lakukan mulai dari hal yang sederhana seperti makanan, gaya hidup, dan sebagainya. Saat ini makanan bisa menjadi salah satu faktor terbesar adanya penyakit asam lambung. Untuk menghindari adanya penyakit tersebut anda bisa mengikuti beberapa tips berikut ini untuk pencegahan adanya penyakit Asam lambung.

Berikut adalah 10 tips yang dapat Anda coba untuk mencegah asam lambung yang menyakitkan diantaraya :

  • Menurunkan berat badan. Obesitas adalah penyebab utama GERD, Menurut Dr. Vaezi . Ekstra perut lemak tekanan tempat di perut Anda, mendorong lambung ke kerongkongan Anda. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, dan tidak menambah berat badan jika Anda memiliki berat badan yang kurang.
  • Hindari makanan diketahui menyebabkan refluks. Jika Anda berisiko untuk GERD sebaiknya hindari makanan makanan yang bisa menyebabkan adanya penyakit gerd seperti :
    • Makanan berlemak
    • makanan pedas
    • makanan asam, seperti tomat dan jeruk
    • daun mint
    • Cokelat
    • Bawang
    • Kopi atau minuman berkafein
    • minuman berkarbonasi
  • Makan porsi kecil. Makanan besar mengisi perut dan menempatkan tekanan pada LES, membuat asam lambung naik dan bisa memicu terjaidnya GERD.
  • Tinggikan tempat tidur Anda. Meningkatkan kepala tempat tidur Anda enam sampai delapan inci dapat membantu gravitasi menjaga asam lambung turun di perut Anda. Anda juga bisa menggunakan dukungan berbentuk baji. Jangan menggunakan bantal tambahan, karena mereka hanya mengangkat kepala Anda dan tidak akan membantu dengan GERD. Anda perlu seluruh tubuh bagian atas Anda ditinggikan untuk mendapatkan bantuan.
    • obat non-steroid anti-inflamasi, atau NSAID
    • Calcium channel blockers (sering digunakan untuk mengobatitekanan darah tinggi )
    • obat asma tertentu, termasuk beta-agonis seperti albuterol
    • Antikolinergik, obat yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti alergi musiman dan glaukoma
    • Bifosfonat, digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang
    • Obat penenang dan obat penghilang rasa sakit
    • beberapa antibiotik
    • Kalium
    • tablet zat besiTinjau obat Anda. Ada sejumlah obat yang dapat meningkatkan risiko GERD , baik dengan relaksasi LES, mengganggu proses pencernaan, atau lebih menjengkelkan suatu esophagus sudah meradang. Obat-obat ini termasuk:

Jika Anda sedang mengonsumsi obat ini, berbicara dengan dokter Anda tentang beralih ke obat lain yang tidak memiliki efek yang sama pada saluran pencernaan bagian atas. Namun, tidak pernah berhenti mengambil obat resep tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.

  • Berhenti merokok. Beberapa studi telah menemukan bahwa nikotin dapat mengendurkan otot-otot LES dan juga dapat mengganggu kemampuan air liur Anda untuk membersihkan asam dari kerongkongan.
  • Mengurangi alkohol. Seperti merokok, alkohol dapat menyebabkan LES untuk bersantai. Alkohol juga dapat menyebabkan otot-otot kerongkongan kejang.
  • Memakai pakaian longgar. Jangan memakai pakaian ketat atau sabuk yang dapat menyempitkan perut Anda.
  • Mencoba diet bebas gluten. Setidaknya satu studi telah menemukan bahwa gluten, protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum danĂ‚ dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD. Coba menghilangkan gluten dari diet Anda dan melihat apakah itu membuat perbedaan.

Itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk pencegahan penyakit Asam lambung (gerd) yang bisa saja mengancam anda.

 



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *