Apa Saja Manfaat Vitamin A bagi kesehatan tubuh


Manfaat Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu unsur penting yang dibutuhkan untuk menunjang berbagai fungsi tubuh. Namun sayangnya, vitamin ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, Anda harus memenuhi kebutuhannya melalui sumber makanan. Dengan begitu, bisa dipastikan Anda akan memperoleh banyak manfaat vitamin A.

Manfaat Vitamin A

Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin A setiap harinya dari berbagai sumber makanan. Mulai dari ikan, organ hati, telur, susu, keju, wortel, bayam, brokoli, ubi jalar, melon, pepaya, mangga, dan lain sebagainya.

Karena perannya yang sangat penting, asupan vitamin A harian yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan dalam Angka Kecukupan Gizi (AKG) adalah sebanyak 500 mikrogram (mcg) untuk wanita dewasa dan 500 mikrogram (mcg) untuk laki-laki dewasa.

Selama ini kebanyakan masyarakat hanya mengenal manfaat vitamin A untuk kesehatan mata. Namun sebenarnya selain membantu indera penglihatan, vitamin A juga memiliki deretan manfaat lain yang tak kalah penting bagi tubuh.

Vitamin A terdiri dari dua jenis, yaitu retinoid yang berasal dari produk hewani dan beta karoten yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Selain bermanfaat untuk mata, ternyata substansi ini juga bisa menjaga kekebalan sekaligus pertumbuhan tubuh.

Manfaat Vitamin A

Vitamin A memiliki beragam manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia, antara lain:

  • Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A.
  • Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina.
  • Apabila dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin A akan membantu penglihatan lebih optimal ketika cahaya sedang.
  • Mendukung sistem imunitas tubuh bekerja lebih optimal dalam menghalau infeksi.
  • Menjaga kulit tetap sehat.
  • Salah satu jenis atau turunan dari vitamin A, retinoid dikenal sebagai kandungan dari obat yang diresepkan dokter untuk mengatasi jerawat dan gangguan kulit lain, seperti Obat itu dapat dapat digunakan dengan dioleskan di area tubuh tertentu atau secara oral atau diminum.
  • Vitamin A juga dapat diberikan secara oral untuk sakit campak dan mata kering bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
  • Menekan risiko komplikasi penyakit campak.
  • Ada kemungkinan minum vitamin A dapat mengurangi gejala malaria pada anak berusia di bawah 3 tahun, terutama bagi anak yang hidup di daerah yang terjangkit penyakit tersebut.
  • Vitamin A yang dikonsumsi bersama obat-obatan lain yang telah diresepkan dokter, kemungkinan dapat menurunkan risiko kematian akibat diare pada anak-anak dengan HIV.
  • Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin A dapat mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.
  • Wanita usia premenopause yang berisiko kanker payudara pun dapat menurunkan risikonya dengan mengonsumsi vitamin A.
  • Membantu upaya mengurangi risiko rabun senja dan kematian pada wanita hamil dengan gizi buruk.